Inteligenţa emoţională (EQ) e diferită de ceea ce numim în mod normal inteligenţă (IQ). Este capacitatea de a înţelge şi controla propriile emoţii. Este putinţa de a stabili raporturi cu sens cu oamenii şi cu lucrurile. Este, într-un fel, abilitatea noastră de a fi fericiţi. Se spune că femeile o au mai dezvoltată, dar nu neapărat. Cu toate acestea, pe mine mă atrage mai mult să mă gândesc la cum ar arăta o femeie cu un EQ peste medie. Ea…

Vede partea bună a lucrurilor. E genul de femeie care e la curent cu tot ce se întâmplă fără să stea o oră la ştiri. Pur şi simplu filtrează informaţia şi se opreşte spontan asupra lucrurilor bune. E valabil şi cu oamenii din jurul ei. Le vede defectele, dar preferă să ia în considerare mai ales calităţile. De-aia transmite o stare de bine, pentru că te face să te simţi important şi bun chiar şi când tu nu prea eşti. De aici i se trage şi înţelegerea faptului că fericirea ei nu e treaba nimănui altcuiva. Aşa că, dacă o s-o vezi vreodată tristă, poţi să fii sigur că nu dă vina pe tine.

Nu ia în tragic lucrurile mărunte. Nu face o criză dacă se trezeşte în public cu ciorapul rupt. Ştie să fie autoironică la o adică. Dacă faci mişto de ea în mod inteligent, râde cot la cot cu tine. Dacă eşti necioplit, nu te bagă-n seamă. Iar dacă încerci s-o pui într-o lumină penibilă, găseşte o glumă care să salveze situaţia.

Ştie cum să-ţi ridice moralul. Plângăcioşii nu prea stau prin preajma ei. Sau dacă stau, ştiu că n-o să ţină prea mult faza cu văicărelile. Pentru că ea dezamorsează conflictul chiar şi cu cel mai încăpăţânat depresiv. Bine, dacă chiar ţine neapărat să rămână aşa, probabil că nici n-o va considera pe inteligenta noastră emoţională cea mai potrivită candidată la ascultat jelanii. Prea pune întrebări care scot în evidenţă soluţia. Prea desfiinţează problema de la rădăcină. Nu poate omul să sufere în „pace”…

Are curajul să spună NU. Cu prietenie. Simpatică de nu te poţi supăra pe ea. Sau fermă, după caz. Asta pentru că are coloană vertebrală. Ştie care îi sunt limitele. Nu se înhamă la mai mult decât poate să ducă, nu are nevoie să demonstreze nimănui nimic. Prin urmare, nu ajunge la un grad foarte mare de stres.

Nu e obsedată de trecut. Ce a fost a fost, nu are regrete, nu păstrează ranchiune. Asta nu înseamnă că nu-şi învaţă lecţiile. Dacă ceva a fost greşit, tinde să nu mai repete. Şi când greşeşte, nu e sfârşitul lumii. Îşi cere scuze în mod cinstit şi trece mai departe.

E o plăcere s-o asculţi. Nu se vaită, nu te bate la cap cu angoasele ei din copilărie, nu-i e frică de viitor. Mereu are ceva interesant de povestit pentru că e mereu în căutare de ceva interesant. În orice situaţie ar fi, observă o oportunitate pentru a face ca totul să fie mai frumos şi plin de sens.

Nu are regrete. Chiar dacă a făcut greşeli mari, îşi dă seama că e inutil să mai sufere şi din cauza părerilor de rău. Face toate eforturile să îndrepte ce poate fi îndreptat, iar restul… îşi asumă. E genul de om pe care nu-l poţi manipula din cauză că are o slăbiciune, pentru că o recunoaşte de la început.

Nu se sperie de singurătate. Dimpotrivă, crede despre ea că este cea mai bună companie. Mai mult decât atât, chiar are nevoie de momente în care să rămână numai cu ea. De-aia nici nu se plictiseşte, şi nici nu are probleme când trebuie să aştepte. Găseşte imediat o modalitate de a umple în mod interesant timpul.

Se dezvoltă în continuu. Niciodată nu are impresia că le ştie pe toate, de aceea e mereu deschisă să-şi schimbe părerea, dacă îi oferi un argument bine construit. Nu consideră că vârsta ar fi un impediment pentru a învăţa ceva de la zero. E în stare să se apuce de o facultate nouă când alţii se gândesc să devină bunici. Inclusiv atunci când are deja nepoţi.

Şi lista rămâne deschisă…

articol preluat în totalitate de pe https://puteredefemeie.wordpress.com 
poză preluată de pe galleryhip.com 

Ierburile pot să ne ofere mult mai mult decât să dea doar gust mâncărurilor sau ceaiurilor!

Reglarea tensiunii arteriale, mai ales a celei mari, este vitală pentru o viață sănătoasă. O tensiune arterială mare poate duce la numeroase complicații cum ar fi bolile cardio si cerebrovasculare (de exemplu infarctul și/ sau atacul vascular cerebral), afecțiuni ale rinichilor, probleme oculare etc.

Administrarea medicamentelor pentru a preveni/ trata aceste probleme de sănătate ar putea să fie o reușită însă, așa cum se știe, prevenția este întotdeauna de preferat față de tratamentele medicamentoase. Astfel vă recomand câteva remedii naturale care vă pot regla tensiunea arterială. 

Cele mai recomandate și bune remedii naturale, organice, sunt cele care se consumă la masă, deci tot ce trebuie să faceți este să le adăugați atunci când preparați mâncarea sau să savurați ceaiuri plăcute la gust. Aceste ierburi acționează rapid și pot fi consumate zilnic. Încercați să le introduceți în alimentația Dumneavoastră și vedeți diferența. 

- Hibiscus este diuretic și extrage sarea în exces din sânge. Ideal să se consume după mese sub formă de ceai sau adăugat la salate

- Apa de cocos conține potasiu și magneziu, ambele ajută în reglarea funcției musculare, în special a inimii care la rândul ei este un mușchi, hidratează. Ideal să se consume de două ori pe zi, în special dimineața pe stomacul gol

- Boabele de păducel sunt bogate în flavonoide, quercetină, substanțe ce dilată vasele sanguine

- Scorțișoara pe lângă faptul că reduce tensiunea arterială, previne diabetul

- Oregano se poate consuma în salate, mâncăruri, ceaiuri

- Usturoiul este cel mai comun remediu, se folosește și în mâncăruri 

- Ceapa este bogată în flavonoide reducând tensiunea sistolică și diastolică ceea ce duce ușurarea funcției inimii

- Măslinele și uleiul de măsline 

- Lubenița - dimineața pe stomacul gol

- Ghimbir și cardamon sub formă de ceai, ambele ingrediente îmbunătățesc circulația

- Decoct de Gheara mâței

Pe lângă o alimentație corespunzătoare, mișcarea - educația fizică - vă va susține în menținerea sănătății Dumneavoastră...




Zincul este un mineral esenţial ce joacă un rol important în multiple procese ce asigură menţinerea unui nivel optim de energie şi sănătate al întregului organism. Acesta nu poate produce zinc și, tocmai de aceea, sursele alimentare sunt deosebit de utile. O persoană adultă are nevoie de 9-11 mg de zinc zilnic. 

Printre simptomele deficienţei de zinc se enumără:
- pierderea excesivă în greutate,
- vindecarea mai lentă a rănilor,
- lipsa de energie şi de vitalitate,
- căderea părului şi infertilitatea.

Zincul sprijină sănătatea sistemului imunitar deoarece influenţează producţia de celule T (celulele distrugătoare de viruşi şi bacterii), fiind unul dintre mineralele cele mai importante pentru aspectul fizic deoarece poate grăbi vindecarea acneei și a problemelor de piele în general. Într-un studiu desfăşurat pe o perioadă de 12 săptămâni, s-a ajuns la concluzia că în absenţa completă a zincului din dietă, părul şi pielea au început să se deterioreze, iar roşeaţa şi iritaţiile să treacă mai greu.

În cazul în care aveţi imunitatea scăzută, este recomandat să folosiţi suplimente de zinc. Picolinatul şi metinona de zinc sunt absorbite mai eficient decât oxidul sau citratul de zinc.

Zincul este un mineral esenţial ce se găseşte în mod natural în multe legume şi fructe și este implicat în foarte multe procese metabolice fiind necesar desfăşurării activităţii a peste 100 de enzime. Este un mineral ce participă la stimularea sistemului imunitar, sinteza proteinelor, vindecarea rănilor, sinteza ADN şi la diviziunea celulară.

Zincul este foarte important pentru dezvoltarea normală a copiilor, din timpul sarcinii până la stadiul de adult şi este esenţial în dezvoltarea mirosului şi gustului. Este implicat şi în metabolizarea vitaminei A şi astfel ajută această vitamină să îşi desfăşoare activitatea. Zincul este şi un antioxidant puternic ce reduce efectele radicalilor liberi asupra celulelor. 

Carenţa de zinc poate să apară şi datorită faptului că organismul nu deţine un sistem prin care să fie posibilă stocarea zincului şi din aceasta cauză avem nevoie de aport zilnic. Deficiența de zinc este dificil de descoperit pentru că aceasta se află în componenţa multor proteine şi acizi nucleici (ADN – ARN). În general, se măsoară nivelul de zinc din plasmă sau sânge, dar este posibil ca simptomele carenţei să apară chiar dacă în sânge şi plasmă există un nivel normal de zinc (carenţa se manifestă la nivel celular).

Carenţa se poate manifestă prin:
- întârzierea creşterii copiiilor,
- pierderea poftei de mancare,
- slăbirea sistemului imunitar,
- căderea părului,
- diaree,
- leziuni ale pielii şi ochilor,
- impotenţă,
- întârzierea maturării sexuale,
- pierderi în greutate,
- vindecare greoaie,
- gust deformat ,
- dificultăţi de concentrare.

Multe simptome prezentate mai sus pot fi asociate şi cu alte afecţiuni şi de aceea este indicat să se consulte un medic specialist și să se facă teste de sânge pentru dterminarea carenţei de zinc sau de altă afecţiune.

Trebuie menționat faptul că absorbţia zincului este influenţată negativ de suplimentele ce conţin fier, doze mari de calciu, acidul fitic (din legume şi cereale) şi de consumul de alcool.

Persoanele care ar putea să sufere de carență ar fi:
- bebeluşii şi copiii;
- femeile însărcinate şi cele care alăptează (în special cele foarte tinere);
- pacienţii ce primesc hrană doar intravenos;
- persoane ce suferă de afecţiuni ale sistemului digestiv;
- persoanele alcoolice;
- persoanele malnutrite;
- adulţii peste 65 de ani;
- vegetarienii stricţi sau veganii – în cazul acestora cerinţele de zinc sunt cu până la 50% mai mari pentru ca alimentele consumate de aceştia (legume si cereale) conţin cantităţi mari de acid fitic, substanţă ce scade absorbţia zincului.

Excesul de zinc se poate manifesta mai rar însă totuși atât în formă acută (rapid – în urma unei doze mari), cât şi cronică (în timp – în urma mai multor doze). Forma acută poate să apară chiar şi la 30 de minute după ingerarea unei doze masive şi se manifestă prin greaţă, vomă, pierderea poftei de mâncare, crampe abdominale, diaree şi dureri de cap.

Cele mai importante surse de zinc sunt: mazăre, fasole, linte, soia, floarea soarelui, seminţe de dovleac şi de in, alune, caju, nuci, migdale, spanac, semințele de dovleac, nuci și semințe în general, cacao. Din cauza acidului fitic prezent în legume şi cereale, zincul se absoarbe mai greu. Alte surse de zinc sunt suplimentele alimentare ce trebuie administrate doar sub supravegherea unui medic specialist.




Totul se rezumă la atitudine. Aceasta este cea care reflectă eleganța, care la rândul ei se reflectă în exterior. Dacă există în exterior este clar că mai întâi se va manifesta în interior. Adevărata frumusețe și eleganță izvorăște din suflet...

A trăi cu eleganță înseamnă...

... „a prefera să fii mulțumit cu lucrurile mărunte, a căuta eleganța mai degrabă decât luxul, rafinamentul mai degrabă decât moda. A fi demn mai degrabă decât a fi politicos și a prefera să fii valoros mai degrabă decât a fi bogat. A asculta stelele, păsările, pruncii si înțelepții cu inima deschisă. A studia mult, a acționa cu sinceritate, a gândi în liniște, a vorbi cu blândețe, a aștepta ocaziile potrivite și a nu fi în grabă niciodată; într-un cuvânt, a permite spiritualului, spontanului și subconștientului, să crească în comun – aceasta este simfonia mea.” – William Ellery Channing

Un cercetător român susține și afirmă că știința este strâns legată de spiritualitate și că gândurile noastre influențează în mod fizic ADN-ul nostru - Lia Alexandra Chiru - cercetător în genetică, a învățat de la cei mai buni profesori din țară și Japonia. Vă recomand să vizionați interviul. 



Știați că lotusul – “padma” în limba sanscrită - … 

… este un simbol sacru reprezentând transcendența, divinitatea, puritatea și eternitatea pe lângă alte plante cum ar fi Cimbrul Sfânt (Tulsi) și trandafirul?

... este cel mai semnificativ motiv floral utilizat în picturile sacre din Asia preluat fiind de întreaga lume? 

… este o reprezentare vizuală a ‘gurii’ sau ‘porții’ către Univers, mai exact “lotusul cu o mie de petale” denumirea celei de-a șaptea chakra, cea din vârful capului?

… este simbolul atingerii stadiului iluminării, al Uniunii cu Dumnezeu, al eliberării de toate legăturile materiale?

… este comestibil și folosit încă de mii de ani în medicina tradițională din Orient?

Și cercetătorii occidentali au descoperit/ dovedit că aproape fiecare părticică din lotus are proprietăţi medicinale. Astfel, din punct de vedere al sănătății toate părțile plantei sunt folosite: semințele de lotus conțin antioxidanți, minerale și vitamine ce ajută în tratarea mai multor probleme de sănătate. Altă metodă populară de a consuma flori de lotus este sub formă de ceai, mâncare, parfumuri naturale. 

Lotusul luptă împotriva colesterolului, al țesutului adipos. Mai mult, el ajută și la ameliorarea bolilor precum diabetul sau gastrita; calmează nervii; ajută în afecțiuni gastrointestinale cum ar fi: balonarea, diareea, crampele abdominale; afecțiuni ale organelor de reproducere la ambele sexe.

Frunzele conţin enzime ce previn îmbătrânirea, florile au proprietăţi astringente, iar rădăcinile sunt bogate în vitaminele B, C şi fier. Mai mult, în filosofia chineză - feng shui - este considerată una dintre plantele care sunt aducătoare de noroc.

Și la noi în țară se poate achiziționa ceaiul de lotus de la magazinele naturiste.

Pentru a vizualiza întreaga listă de nutrienți pe care le conțin semințele de lotus, dați click AICI

video-clip: culesul rădăcinilor de lotus în provincia Battambang, Cambogia



Milkshake cu semințe de floarea soarelui și banane. Semintele crude de floarea soarelui sunt recunoscute petru proprietatile lor energizante. ele contin grasimi sanatoase, vit. E, A, D, complexul vitaminic B, zinc, fier, calciu, mangan, potasiu, fosfor, fibre si proteine. 

- Se pun 3 linguri de seminte crude in blender, apa plata/ lapte de soia cat este necesar pentru a favoriza mixarea lor. Dupa ce se obtine o pasta cremoasa, se adauga o banana, inca un pic de apa in functie de consistenta dorita, miere si scortisoara.

Suc de cătină. Catina este o sursa excelenta de vit. C, pe langa o multitudine de nutrienti pentru organism, fiind si un bun detoxifiant. 

- Se pun in blender un pumn de catina cruda/ congelata, apa plata/ lapte de soia, miere si putin piper Cayenne.

Smoothie verde. Organismul nostru are nevoie de enzimele din hrana cruda, deoarece acestea regleaza functiile organismului. 

- Se amesteca frunze de spanac cu 1 mar/ mango, 1 banana, 1/2 lamaie, 1 castravete mic, 2 bete de telina si apa (in functie de consistenta dorita).

Shake cu migdale și unt de arahide/ tahini (pastă de susan). Susanul aduce un aport de calciu.

- Se amesteca lapte de migdale cu 1 banana, 1 lingurita unde de arahide/ tahini, 1 lingurita pudra de roscove (carob), 1/2 lingurita de scortisoara, 1 lingurita de miere sau 2-3 curmale.

Smoothie cu spirulină. Spirulina contine foarte mult calciu, fier, zinc, magneziu, crom, cupru, mangan, seleniu, sodiu, potasiu, respectiv ajuta la refacerea ADN-ului. De asemenea, contine proteine, vitamine si acizi esentiali. 

- Se amesteca in blender 1 lingurita de pudra de spirulina organica cu 1 banana, 1 felie mare de ananas proaspat, zeama unei lamai, 1 mar acrisor si o mana de frunze proaspete de menta.

Smoothie oriental. Ananas, kiwi, sirop de curmale si ghimbir proaspăt. Ananasul conține multe fibre ce ajută la digestie și la eliminarea țesutului adipos. Kiwi conține mai multă vitamina C decât o portocală sau lămâie, în China fiind renumit de mii de ani. Siropul de curmale indulcește și nu este acid ca și zahărul. Ghimbirul asistă în cazul răcelilor, balonărilor.

- Se ia un ananas mai mic, 3 kiwi, 2 linguri de sirop și o jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt ras. Ingredientele se pun într-un blender. Se consumă pe loc deoarece sucurile de acest fel se oxidează pierzăndu-și calitățile nutritive.








Taijiquan (Tai Chi) - Arta meditației în mișcare - originară din mediul templelor taoiste din zona munţilor Wudang

Taijiquan-ul fiind una dintre artele marțiale interne chinezești, de-a lungul timpului a devenit și un dans de viață lungă, o gimnastică terapeutică energetică, în care intenția (spiritul) mișcă energia (qi) și energia mișcă corpul.

Armonia Sulfetului... și meditația... prin aceasta la cunoașterea interioară.

Teoria şi practica Taijiquan-ului se bazează pe filozofia simbolului Taiji, pe alternanţa Yin-ului şi a Yang-ului. Acest lucru se regăseşte la toate nivelurile, mişcarea corpului, respiraţie, deplasarea energiei, mental. Totul ţine cont de "Tratatul transformărilor" (Yi jing):

"O dată Yin, o dată Yang, numim aceasta Cale."





Pudra de semințe de in. Semințele de in sunt foarte bogate în omega 3 și minerale precum potasiu și calciu. În plus, acestea sunt foarte bune pentru tratarea constipației. 

Ingrediente: 3 linguri de semințe de in, 2 linguri semințe de dovleac. Se macină semințele mărunt; se pune câte o lingură de pudră obținută peste salate, alături de un sos preparat din ulei de măsline și zeamă de lămâie.

Miere cu lămâie. Mierea conține o mulțime de elemente esențiale (vitamine și minerale cu proprietăți antiseptice) execelente organismului pentru a se proteja de microbi. De cealaltă parte, lămâia este bogată în vitamina C fiind și singurul fruct citric ce alcalinizează. 

Ingrediente: 2 lămâi, 4 linguri de miere. Se curăță lămâia de coajă, se îndepărtează pielița albă, se taie în bucăți și se amestecă pulpa obținută cu mierea. Se pune totul la borcan cu capac și se ține la întuneric, într-un loc răcoros. Se ia câte o linguriță în fiecare dimineață, înainte de micul dejun. Cura durează 10 zile.

Suc de pătrunjel. Ca orice legumă cu frunze de culoare verde-inchis, pătrunjelul conține cantități importante de fier, necesar pentur producerea globulelor roșii și prevenirea anemiei. 

Ingrediente: 1 legătură frunze de pătrunjel și apă. Se spală frunzele și se pasează în blender împreună cu o cană de apă. Se bea în fiecare zi, timp de o săptămână, doar suc proaspăt.

Pastă de usturoi cu roșii. Cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene, usturoiul este unul dintre cei mai puternici prieteni ai sistemului imunitar. Iar roșiile sunt bogate în licopen, un foarte bun stimulator al sistemului imunitar, respectiv al celui cardiac. 

Ingrediente: 4 căței usturoi, 2 roșii coapte, 2 frunze busuioc. Se îndepărtează coaja roșiilor și se dau pe răzătoare, apoi se adaugă usturoiul pisat și frunzele de busuioc tocate. Pasta obținută poate fi consumată cu pâine prăjită, salate sau cum vă poftește inima.

Suc de sfeclă roșie. Aceasta tratează bolile gastro-intestinale, restabilește tranzitul intestinal normal și elimină toxinele din organism, purificând în același timp și sistemul urinar. Morcovul, la fel, ajută la curățirea intestinelor și aduce un aport de vitamina A. 

Ingrediente: 1 sfeclă roșie, 2 morcovi, 1 măr. Se curăță sfecla, se taie cuburi și se pune în storcătorul de fructe împreună cu morcovul și mărul. Este un preparat ce poate fi consumat mai ales la micul dejun.

Tehnica terapeutică Bowen sau Bowtech este una dintre cele mai profunde tehnici complementare de relaxare existente în lume în prezent. Aceasta se bazează pe teoria conform căreia, odată ce s-a instaurat relaxarea totală a corpului, se activează abilitatea proprie organismului de a redresa orice problemă a corpului şi a minţii prin readucerea acestora la echilibru şi armonie.

Spre deosebire de alte tehnici corporale, această tehnică nu foloseşte manipularea forţată. Practicianul (terapeutul) nu forţează corpul "să execute o comandă", ci îi permite acestuia să întreprindă măsurile necesare pentru autovindecare, în propriul său ritm.

Un tratament Bowen constă într-un număr de mişcări delicate, acestea transmițând mesaje, în interiorul corpului, de reactivare a memoriei celulare, a unei stări ideale, de relaxare şi echilibru.

Filmulețul este postat pe site-ul oficial de terapie Bowen din Australia, în limba engleză, și explică ce beneficii poate să aducă. (poza preluată de pe www.bowtech.ro)


Ce este Qigong-ul?

,,Qigong-ul este o practică ce duce la menținerea unui cert echilibru între interiorul omului și lumea exterioară.” 

,,… În antichitate, Qigong-ul era “învățătura contopirii omului cu Cerul”. Azi, conținutul său are trei părți importante:
♦ întărirea corpului și a sufletului, prelungirea vieții și atingerea longevității
♦ descoperirea capacităților deosebite ale omlui și consolidarea lor
♦ modelarea caracterului și capacitatea de control a moralei.”

Cu ce se deosebește exersarea Qigong-ului față de alte discipline de educație fizică?

,,Privit în general, Qigong-ul este o modalitate de exersare a corpului și a ,,inimii” (sufletului), de cultivare a naturii și a vieții, o metodă ideală de transformare a organismului, de menținere a unei bune stări de sănătate, de vindecare a bolilor și de atingere a longevității, o artă demostrativă, ,,o tehnică de descătușare a înțelepciunii”…

Exersarea corpului din Qigong [cicung] este deosebită față de cea întâlnită în alte discipline; aici lucrul de bază nu este cultivarea mușchilor, a oaselor și articulțiilor, a pielii ș.a.m.d, ci constă tocmai în exersarea structurii moleculare și electrice a interiorului corpului, proces ce nu poate fi vizualizat în mod normal de către oameni.”
Maestrul Yan Xin

Bibliografie: 
Lumea minunată a Qigong-lui. Cheia reușitei în practicile energetice chinezești” – Cezar Culda, 2004, Ed. Licorna, București






"Virtutea superioară este asemenea apei. Apa şi virtutea dăruiesc detaşate binefacerile lor tuturor fiinţelor şi lucrează fără luptă. Ambele se menţin în locurile pe care omul ignorant le dispreţuieşte: locuri joase, ranguri modeste. Când virtutea există iubeşte tot Pământul. În inima omului virtutea este vidul beatific. În binefacere, virtutea este fermecătoarea omenie. În vorbă este sinceritate. În administraţie este conducerea bună. În activitate este puterea realizatoare. În acţiune este timpul, stăruinţa, clipa cea mai prielnică. Singură virtutea lucrează fără luptă, astfel nu-şi face duşmani."

Lao Tse în 'Dao De Jing', 8
'Tratat asupra Căii și a Virtuții'