Cum este vremea concediilor, a relaxarilor la munte sau la mare, la tara sau, pur si simplu, in oras, incercati sa faceti activitati care va odihnesc si sa va umplu de energie. Simtiti cum toata natura vibreaza... :-)

Semne de oboseala suprarenala: 
  • inexplicabila scadere in greutate, 
  • dureri musculare, 
  • oboseala (dificultati in ridicarea din pat dimineata), 
  • scaderea tensiunii arteriale, 
  • pofta de sare si zahar, 
  • tremor sau delir daca sarim peste o masa, 
  • ameteli la ridicarea in picioare, 
  • tulburari de somn, 
  • libidou scazut, 
  • infertilitate, 
  • dezechilibre tiroidiene, 
  • caderea parului, 
  • vedere incetosata, 
  • alergii severe. 
Traim intr-o lume toxica cu nivel ridicat de stres, astfel ca majoritatea dintre noi au unele semne de oboseala suprarenala. Daca ne analizam stilul de viata putem stabilii daca suferim de oboseala suprarenala. In plus, se poate face o analiza a salivei in cazul in care doriti sa obtineti informatii concrete sau pentru a urmarii progresul. Dezechilibrele acestui hormon produs de suprarenale - si detectat prin testul salivei - pot afecta nivelul de energie, emotiile, si pot duce la multe alte probleme de sanatate, cum ar fi anxietate, alergii, sindromul de oboseala cronica, insomnie, depresie, migrene, infectii recurente, dificultati menstruale si infertilitate.

Cum tratam oboseala suprarenala: Este important sa ne amintim ca glandele suprarenale nu sunt cauza. Cel mai bun mod de a trata oboseala suprarenala este de a trata cauza: stresul!

Daca suferiti de oboseala suprarenala, cel mai important lucru pe care il puteti face este de a stabili o rutina. Mai jos aveti cateva sugestii pentru stabilirea rutinei: 
  • Mergeti la culcare la aceiasi ora in fiecare noapte (preferabil inainte de 10 pm) si dormiti 8 ore. 
  • Invatati sa spuneti nu, atunci cand ati ajuns la limita. 
  • Faceti ceva relaxant in fiecare zi (baie calda, plimbare in parc, yoga, meditatie, acupunctura etc). 
  • Nu va supra-solicitati. Daca sunteti obositi dupa antrenament, relaxati-va. 
  • Consumati un mic dejun bogat in proteine inainte de 10. 
  • Consumati fructe cu o sursa de proteine (nuci/ unt de nuci). 
  • Evitati alcoolul, zaharul, glutenul si produsele lactate (alimente toxice si inflamatorii). 
  • Luati in considerare si suplimentele (adaptogenic de plante, vitamine B).

(poza preluata de pe http://iubimsigatim.wordpress.com/ )

Facem nenumărate eforturi pentru a ne vindeca de diverse boli din corpul fizic și de cele mai multe ori nu apare vindecarea. Astfel ne întrebam mereu: Am făcut tot felul de terapii, am fost la tot felul de vindecători, am luat diverse remedii, medicamente și tot nu m-am vindecat de boală? Asta pentru că ne-am aplecat doar asupra corpului fizic, insa boala vine din emoțiile pe care le ținem în noi. Emoțiile noastre își pun amprenta asupra corpului fizic și curând corpul este expus la orice. De aici bolile și afecțiunile. 

Vreți să vă vindecați DAR NU AVEȚI UN PLAN PENTRU A VĂ VINDECA? A LUA NIȘTE REMEDII SAU A APLICA DIVERSE TERAPII NU ESTE PLANUL DE VINDECARE. Atâta timp cât menții boala în corp de fapt nu ai un plan pentru a fi sănătos. Planul începe cu aducerea fiintei tale în prezent cu totul, cu gânduri si situații cu tot, prin transformarea lucrurilor intr-un mod diferit față de cele din trecut. Poziția de observator este modalitatea de a ne aduce în prezent. Fiind mereu conștienti de ceea ce facem aici și acum, cu ajutorul întrebărilor: Ce gândesc eu acum? - Ce simt eu acum? - Creeam o afirmație opusă a ceea ce simțim. 

Trecutul, gândurile care ne duc în trecut, rutina și obișnuințele țin boala în corpul fizic. Oamenii care doresc să dețină controlul asupra altora au întotdeauna o poveste tristă. Și acolo ei se ascund. Dacă dăm la o parte victimizarea, suferința, faptul că ne folosim de oameni pentru a ne împlini, vom scăpa de povara trecutului. Pentru a trăi în prezent - aici și acum - e nevoie de dorința și curajul de a experimenta în fiecare clipă ceva nou. Chiar dacă sunt lucruri aparent de rutina, noi suntem de fapt altii în fiecare clipă deoarece avem alte stări și alte gânduri care trec prin noi. Noi suntem altii de la un moment la altul. Dacă continuam să menținem durerea din trecut, înseamnă că de fapt ne este teamă să trăim fără această durere, ce ne aduce diverse beneficii. 

Va veți întreba ce beneficii putem avea prin suferință? Diverse, cum ar fi: oamenilor le este milă de tine, îți dau atenție, ești băgat în seamă și, astfel, obții ceea ce vrei. Dacă suntem onesti cu noi insine și nu mai cautam beneficiile care apar de pe urma durerii și a suferinței, nu e nimic în cer și pe pământ care să ne țină de la a ne vindeca și a avea o sănătate radiantă. Personalitatea este cea care vrea să păstreze o felie de suferință din trecutul nostru, pentru că așa se definește ea. Atunci când suntem în Sine, în partea divină din noi, nu vrem să deținem controlul asupra trecutului. 

Când suntem în Sine, suntem sinceri și ne dam seama că prin prisma personalității suntem obsedati de control, comozi și vrem să ne folosesim de alții pentru a ne împlini niște nevoi momentane. Pentru a afla cum stati la acest capitol vă recomand un exercițiu de autoanaliză. 

Luați o foaie de hârtie și scrieți: 
  • ce nu vreți să mai faceți pentru a vă menține și întreține boala 
  • ce vă place și ce nu vă place la voi, din această perspectivă 
  • ce comportamente mențineți chiar dacă știți că vă fac rău și vouă și celor din jur 
Poate fi începutul unui plan. Mai exact, dupa ce aflati ce nu doriti să mai faceti, puteti descoperi cu ce vreti să înlocuieti acele acțiuni și emoții, cum vreti să trăiti pentru a fi sănătosi. E nevoie să fiti sinceri cu voi insiva, deoarece adevărul crește aripi și vă eliberează de boală. Deci eliberați-vă de emoțiile trăite în trecut, pentru a vă auto-vindeca. Nimeni din exteriorul vostru nu poate face asta. 

Orice terapeut este un îndrumător, care poate activa corpul să se auto-vindece, poate să va dea un remediu pentru a atenua niște șocuri trăite cândva, un medic poate să va prescrie un medicament, o metodă de vindecare, dar numai voi puteti să va vindecati, dacă va dezlegati conștient de trecut și va aduceti energia înapoi. Prin aceasta unificati personalitatea cu Sinele vostru Divin și nu veti mai trăi în separare. 

Conștientizarea ne permite să ne extindem din percepțiile noastre limitate spre orice altceva posibil. Conștientizarea înseamnă că vrem să ne iubim ființa - corpul, sufletul - spre a ne manifesta în bucurie. Cu drag din iubire pentru a crea iubire...

(poza preluata de pe http://esanatos.info/tag/vitalitate/ )

... de cineva care trăiește la oras. Culoarea florilor de gălbenele m-a fascinat întotdeauna deoarece aceasta conferă o poftă de viață, revigorează și, cel puțin pe mine, mă binedispune! Astfel, cum ne-am dus la socrii mei, la un sat lângă Timișoara, am ținut să fotografiez pâlcul de gălbenele din curte. Savurați Viața! (foto: Nitai, soțul meu)


Va recomand un articol despre eliminarea apei din organism prin intermediul alimentelor si ceaiurilor click aici
(poza preluata de pe www.sanatate.bzi.ro)
www.bowtech.ro


(fotografie: www.suntsanatos.ro)

Sa incepi cu putin! Acest lucru este normal. Ulciorul se umple cu incetul, picatura cu picatura. Fiecare maestru a fost odata un amator. Noi toti incepem cu putin. Nu neglijati lucrurile mici. Daca sunteti consecvent si rabdator, veti reusi! Nimeni nu poate reusi intr-o singura noapte: succesul vine la cei care sunt dispusi sa inceapa cu putinul si muncesc cu efort pana cand ulciorul este plin. 

Gandurile se materializeaza. Constiinta noastra- este tot. Devii ceea ce crezi, ce gandesti. Daca vorbesti sau actionezi cu ganduri rele, ele te vor urmari. Daca vorbesti sau actionezi cu intentii pure, urmate de fericire, te vor urma. Pentru a trai corect, va trebui sa completezi creierul cu ganduri „corecte”. Gandirea dreapta iti va da tot ce doresti, gandirea gresita – numai rau, care in cele din urma te vor distruge. Toate actiunele apar din gandire. Daca gandirea se va schimba, oare actiunile vor ramane neschimbate? 

Iertarea. Sa retii furia in tine- este precum ai lua un carbune incins cu intentia de a-l arunca in cineva, dar te vei arde chiar tu. Cand ii eliberezi din „inchisoarea” neiertarii pe cei care te-au infuriat, te eliberezi pe tine insuti. Niciodata nu vei putea distruge pe cineva fara sa te distrugi te tine insuti. Invata sa ierti. Invata sa ierti urgent!

Actiunile tale au o mare importanta. Pentru a avansa, trebuie sa actionezi ca se te dezvolti, trebuie sa actionezi in fiecare zi. Gloria e pentru toti, dar o vor cunoaste doar cei ce sunt în continua actiune. Un proverb spune: “Dumnezeu iti da, dar nu-ti baga in traista.” Buddha a spus: “Eu nu cred in soarta care da navala asupra oamenilor atunci cand ei nu fac nimic, in schimb, cred in acea soarta care da peste ei, atunci cand ei actioneaza.” 

Incearca sa intelegi. In primul rand, incearca sa intelegi si numai dupa aceea vei fi inteles. Depune toate eforturile pentru a intelege punctul de vedere al altcuiva si atunci vei avea pace in suflet. Concentreaza-te mai mult pe cum sa fii fericit, decat cum sa faci ca sa ai dreptate. 

Invinge-te. Este mai bine sa te invingi, decat sa castigi o mie de batalii. Atunci victoria va fi a ta. Victoria nu-ti poate fi luata nici de ingeri, nici de rai, nici de iad. Pentru a te castiga, e nevoie sa-ti invinge constiinta. Invata sa-ti controlezi gandurile. Ele nu ar trebui sa bantuie. Ai putea crede: “Eu nu-mi pot controla gandurile. Gandurile vine atunci cand vor”. La care eu iti voi raspunde: ”Nu poti interzice pasarilor sa zboare deasupra capului tau, dar cu siguranta le poti opri atunci cand vor sa-si zideasca cuibul in capul tau”. 

Traieste in armonie. Armonia vine din interior. Sa nu o cautati in exterior! Nu cauta in exterior ceea ce poate fi doar in inima ta. Deseori o cautam in exterior doar pentru a ne distrage atentia de la adevarata realitate. Armonia nu este un loc de munca, nu este o masina noua sau o casatorie, armonia este pacea din suflet care porneste de la tine.

Fii recunoscator! Ridica-te si multumeste pentru faptul ca, daca nu ai invatat mai mult, cel putin, pentru ca ai invatat ceva si daca nu ai invatat nimic, atunci multumeste pentru faptul ca nu te-ai imbolnavit, iar daca totusi te-ai imbolnavit, multumeste pentru ca esti in viata. Nu toti au reusit sa se trezeasca azi dimineata. Cineva a adormit ieri pentru ultima data. Exista intotdeauna ceva ce merita multumiri. Nu fii pesimist. O inima recunoscatoare te face maret! 
(preluat de pe site-ul www.nuaisacrezi.ro)

(poza preluata de pe http://what-buddha-said.net/drops/Samma-Samadhi.htm)

Este cea mai frumoasa luna din an dupa parerea mea. Este mijlocul verii, cand inca stii ca va mai fi cald si bine, vacante si excursii, lejeritate si entuziasm. Sincer, imi place vara, imi place caldura, fiindca simt natura cum se poate desfasura cu buburuze, fluturi, felurite fructe si flori, imbracaminte lejera, cer insorit si nori albi pufosi.. cateo ploaie de vara... Asa era vara in copilaria mea, in perceptia copilului din mine chiar si acum, dupa destule veri implinite. 

Sa va bucurati de viata, facand plimbari lungi dimineata si/sau seara, purtati palarii inflorate sau simple, dati-va cu lotiuni hidratante, faceti excursii, stati in parcuri pe bancute, priviti razele de soare printre frunzele si crengile copacilor, beti apa multa, bauturi naturale din fructe si petale de flori, simtiti vanticelul cald si placut ce va mangaie pielea, inspirati mireasma trandafirilor la apus de soare. Traiti!